Diese Seite lebt von immer wieder neu entdeckten Lieblingsrezepten mit unseren doTERRA Ölen.

Natürlich dürft ihr die Rezepte selbst teilen, bitte jedoch, aus Urheberrechtlichen Gründen, mit eigenen Fotos/Grafiken, außer es ist ausdrücklich unter dem Foto erwähnt, dass dieses zum teilen erlaubt ist.

Wie immer gilt hier ebenso der Haftungsausschluss: die hier vorgeschlagenen Anwendungsmöglichkeiten sind nicht dazu gedacht zu heilen, zu diagnostizieren oder eine Behandlung/Therapie zu ersetzen! Im Zweifel immer mit einem Arzt Rücksprache halten. Alle Angaben ohne Gewähr und auf eigene Gefahr!

Falls ihr ein Rezept in diese Sammlung mit aufgenommen haben wollt, schickt mir sehr gerne eine E-Mail unter hello@Lizxiii.com

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg beim ausprobieren!


Unsere Kategorien:

  • Diffuser Mischungen
  • Rollerball Fläschchen
  • Hautpflege/DIY Beauty
  • Emotionen
  • Frauengesundheit
  • Tiere
  • Haushalt
  • Befindlichkeiten/Krankheiten/Schmerzen
  • 30 Tage Körper Detox – der Neustart

Diffuser Mischungen


SÜSSE TRÄUME 
Du kannst trotz aller Selbstfürsorge nicht gut einschlafen oder durchschlafen? Hier kommt mein Geheimrezept für einen erholsamen Tiefschlaf, mit den doTERRA ätherischen Ölen:

3 Tropfen Cedarwood
3 Tropfen Wild Orange
1 Tropfen Vetiver
1 Tropfen Ylang Ylang

NACHMITTAGSTIEF 
Gegen den Durchhänger am Nachmittag kannst Du mit dieser Mischung vorbeugen, gib folgende ätherischen Öle von doTERRA in den Diffusor:

3 Tropfen Basil 
3 Tropfen Peppermint
3 Tropfen Lemon

LUFTREINIGUNG
Dir stinkt’s? Gönn Deinem Zuhause folgende ätherische Öle von doTERRA im Diffusor:

3 Tropfen Purify 
3 Tropfen Lemon

GUTEN MORGEN 
Für einen frischen, motivierten fließenden Start in den Tag, gib folgende ätherischen Öle von doTERRA in den Diffusor:

5 Tropfen Red Mandarin 
5 Tropfen Bergamot
4 Tropfen Cypress

SELBSTBEWUSSTSEIN
Fühl Dich attraktiv, akzeptiert, selbstsicher, geliebt und gut genug! Mit folgenden ätherischen Ölen von doTERRA im Diffusor:

1 Tropfen Cinnamon 
3 Tropfen Grapefruit
3 Tropfen Bergamot

ARBEITSMODUS
Bleib fokussiert und konzentriert, mit folgenden ätherischen Ölen von doTERRA im Diffusor:

2 Tropfen Cinnamon 
2 Tropfen Peppermint
2 Tropfen Rosemary


Rollerball Fläschchen


Diese Rezepte sind alle für 10ml Rollerball Fläschchen geeignet, zur äußerlichen Anwendung auf der Haut. Für andere Mengen, könnt ihr ganz einfach anteilig reduzieren oder erhöhen.

Nachdem die ätherischen Öle im Fläschchen sind, einfach den Rest auffüllen mit fraktioniertem Kokosnussöl. Das fraktionierte Kokosnussöl bekommt ihr ebenfalls im doTERRA shop.

Natürlich funktionieren auch andere Trägeröle, wie z.B. Jojobaöl, Mandelöl – achtet jedoch auf hochwertige Qualität und das keine Zusatz- und Füllstoffe enthalten sind. Außerdem kann es vorkommen, dass sich dickflüssigere Trägeröle nicht so gut mit dem Roller verteilen lassen.

HÖRSTURZ

10 Tropfen ClarySage
10 Tropfen Lavender
10 Tropfen Lemon
10 Tropfen Frankincense
5 Tropfen Oregano

Achtung wegen Lemon Öl photosensitiv! Bitte immer einen HNO Arzt konsultieren! Akut anfangs für 4 Stunden alle 30-60 Minuten um das Ohr rollern (niemals in das Ohr!) und einmassieren. Danach alle 2 Stunden. Nicht länger als 3 Tage!
Zusätzlich innere Einnahme als Veggie Kapsel in Erwägung ziehen – bitte mit dem Berater und Arzt absprechen.

SAISONALE ALLERGIEN

2 Tropfen Lemon
2 Tropfen Lavender
2 Tropfen Pfefferminz

Achtung wegen Lemon Öl photosensitiv! Während der Allergiezeit 3-5 Mal täglich unter die Nase, am Hals entlang, auf Höhe der Nebenhöhlen und Lunge auf die Haut. Zusätzlich empfohlen TriEase Mischung in Softkapseln zu inneren Einnahme der Öle.

MENSTRUATIONSKRÄMPFE

8 Tropfen ClarySage
7 Tropfen Lavender
6 Tropfen Frankincense
6 Tropfen Copaiba
6 Tropfen Pfefferminz

Nach Bedarf großzügig in Smiley Form auf den Unterleib rollern. Zusätzlich auf die Akkupunkturpunkte am äußeren Knöchel.

PMS HILFE (prämenstruelles Syndrom)

10 Tropfen ClarySage
8 Tropfen Lavender
8 Tropfen Geranium
4 Tropfen Bergamot
4 Tropfen YlangYlang

ca. eine Woche vor der Periode auf Unterleib rollern und einmassieren.


Hautpflege / DIY Beauty


Körper

CELLULITE

Hier hilft mein selbst gemachtes „Kaffee Cupcake Orangen Peeling“. Das Rezept dazu findest du auf dem Blog .


Kaffeeöl:
240mlg Kokosnussöl, kaltgepresst
ca. 70g Kaffeepulver
je 10 Tropfen:
Fenchel
Lavender
Eucalyptus
Grapefruit

Das Kokosnussöl im Wasserbad etwas erwärmen, sodass es flüssig wird. Kaffeepulver und ätherische Öle untermixen und in ein verschließbares Glas füllen. Das ganze 3-4 Wochen ziehen lassen und immer wieder gut durch schütteln. Danach die Flüssigkeit durch ein feines Sieb in ein Fläschchen gießen. Am besten vor der Anwendung Trockenbürsten, danach das Kaffeeöl großzügig auf Beine und Po auftragen ca. 10-15 Minuten einwirken lassen, danach abduschen.

RISSIGE FERSEN / NAGELHAUT

je 15-20 Tropfen von:
Melaleuca
Lavender
Frankincense
in ca. 70g Kokosnussöl kaltgepresst, NICHT fraktioniertes Öl, da es ja eine Creme werden soll! Das kaltgepresste Kokosnussöl wird zwar bei höherer Raumtemperatur auch flüssig aber bei normaler Temperatur bleibt es cremig.
Die ätherischen Öle gut unter das Kokosnussöl mixen und in ein schönes Glas mit Schraubdeckel füllen.

FUSSCREME FÜR BESSEREN SCHLAF & WARME FÜSSE

Je 10 Tropfen:
Cinnamon
Ginger
Peppermint
Lemon
Grapefruit
Lavender
230ml kaltgepresstes Oliven Öl
230 g kaltgepresstes Kokosnussöl
1 EL , gehäuft, Bienenwachsperlen
1 TL Vitamin E Öl (optional)

Alle Trägeröle im Wasserbad etwas erwärmen, sodass die Bienenwachsperlen schmelzen, ab und zu umrühren. Sobald alles geschmolzen ist, die ätherischen Öle dazu geben und alles gut durch mixen. In ein kleines verschließbares Glas füllen, die Creme wird dann nach einer Weile fester und ihr könnt sie wie eine normale Fußcreme auf die Fußsohlen einmassieren, Socken drüber und ab unter die Decke.

BODYPEELING

BODYLOTION

Nägel

NAGELLACK ENTFERNER

Super easy, du brauchst nur
Lemongrass Öl!
1-2 Tropfen auf ein Wattepad (ich nutze nur noch die WWF nachhaltige Baumwollpads, da ich für Nagellack nicht die Stoffpads verwenden möchte), kurz auf den Nagel drücken etwas reiben und schwupp ist der Nagellack entfernt. Meist braucht man pro Nagel 1-2 Tropfen Lemongrass Öl. Mein Tipp: wenn ihr trockene Haut oder Nagelhaut habt, so wie ich, cremt euch vorher mit einer fettenden Handcreme sorgfältig ein, da Lemongrass kurzzeitig die Haut/Nägel etwas gelblich färben kann.

NAGELHAUTCREME

{siehe auch oben unter rissige Fersen}
je 15-20 Tropfen von:
Melaleuca
Lavender
Frankincense
in ca. 70g Kokosnussöl kaltgepresst, NICHT fraktioniertes Öl, da es ja eine Creme werden soll! Das kaltgepresste Kokosnussöl wird zwar bei höherer Raumtemperatur auch flüssig aber bei normaler Temperatur bleibt es cremig.
Die ätherischen Öle gut unter das Kokosnussöl mixen und in ein schönes Glas mit Schraubdeckel füllen.

Gesicht

GESICHTSPEELING

GESICHTSTONER

ANTI AGE SERUM

UNREINHEITEN/PICKEL

Intim

GEREIZTE HAUT

Lavender Touch
Melaleuca Touch
oder je 2 Tropfen in einem EL fraktioniertem Kokosöl.

Direkt auf die gereizte Stelle auftragen. Im Sommer z.B. wenn vom Rock tragen die Stellen an den Oberschenkel Innenseiten wund sind oder die Fersen vom Ballerina tragen etc.

VAGINOSE


Emotionen


Wer kennt es nicht, die Emotionen übermannen einen manchmal einfach. Die Öle können Dir hier eine wunderbare Stütze sein und ausgleichend steuern. Nichtsdestotrotz bin ich der Meinung, dass es wichtig ist, für sich selbst jede Emotion anzunehmen, zu akzeptieren und sie zu durchleben. Nur so vermeiden wir, dass wir etwas sprichwörtlich ‚herunterschlucken‘ und die Emotion sich in körperlichen Blockaden und Beschwerden manifestiert. Wer mehr zu dem interessanten Thema wissen möchte, findet tolle Buchtipps auf der Seite Zubehör.

MOTIVATION

Brauchst Du ein bisschen Motivation um Deinen Tag in Gang zu kriegen? Sei es bei der Arbeit oder im Haushalt, die doTERRA Motivate Mischung hilft Dir energiegeladen, ermutigt, selbstsicher und mit positiver Stimmung in Aktion zu treten. Am einfachsten in einem Roller mit Trägeröl angewendet, etwas auf den Handgelenken, hinter den Ohren oder auf dem Solar Plexus (Oberbauch) verteilen. Achtung photosensitiv!

BALANCE

Die berühmte doTERRA Mischung Balance kann Dir helfen geerdet, mit innerer Stärke und Verbundenheit in den Tag zu starten. Du hast es sicher schon in Deiner Routine für die 30 Tage gelesen, täglich 1-2 Tropfen auf den Nacken, Herz und Fußsohlen geben, und Du bist bereit für den Tag.

ANCHOR

Eine der drei doTERRA Yoga Collection Mischungen. Anchor ist im wahrsten Sinne ein Anker im Alltag. Das Öl kann Dir helfen ruhig, klar, präsent, mutig und stabil zu sein. Egal ob innerlich oder äußerlich Unruhe oder Instabilität herrscht, Dein Anchor ist für Dich da! Wenn Du ihn brauchst, gebe 1-2 Tropfen auf den Unterleib oder das Steißbein, alternativ auch einfach in die Handflächen reiben und inhalieren.

PEACE

Hast Du eine Panikattacke, fühlst Dich ängstlich und unsicher? Dabei kann Dir die doTERRA Peace Mischung helfen, damit Du wieder innerlich gelassen, friedlich und zufrieden Deinen Tag verbringen kannst. Im praktischen Roller kannst Du es direkt auf die Höhe Deines Herzens und entlang Deines Halses auftragen. Übrigens wird diese Mischung auch gerne als natürliches Parfum getragen!

SERENITY

Fühlst Du Dich total gestresst, emotional überladen, ruhelos und ängstlich? Du kannst nicht schlafen, weil Dir tausend Gedanken im Kopf herum schwirren? Die doTERRA Mischung Serenity bringt Dir Ruhe! Sie hilft Dir zu reflektieren und lässt Dich wieder mit Deinem Ich Verbindung aufnehmen.
1-2 Tropfen direkt auf den Nacken, Schultern oder Handgelenke verrieben, tief einatmen und die Gelassenheit spüren.


Frauengesundheit


Wer kennt es nicht, die berühmte Woche im Monat… sei es emotional oder körperlich, viele fühlen sich als würden sie neben sich stehen. Ihr ahnt es schon, auch dafür gibt es ätherische Öle! Ebenso profitieren Frauen vor oder in der Menopause, sowie bis nach der Menopause von Hormonunterstützenden Mischungen. Synthetische Hormone adé!

MENSTRUATIONSKRÄMPFE
{Rollerball Fläschchen}

8 Tropfen ClarySage
7 Tropfen Lavender
6 Tropfen Frankincense
6 Tropfen Copaiba
6 Tropfen Pfefferminz

Nach Bedarf großzügig in Smiley Form auf den Unterleib rollern. Zusätzlich auf die Akkupunkturpunkte am äußeren Knöchel.

PMS HILFE (prämenstruelles Syndrom)
{Rollerball Fläschchen}

10 Tropfen ClarySage
8 Tropfen Lavender
8 Tropfen Geranium
4 Tropfen Bergamot
4 Tropfen YlangYlang

ca. eine Woche vor der Periode auf Unterleib rollern und einmassieren.

DEEP BLUE LOTION

Zusätzlich zu den beiden Mischungen oben, kannst Du noch die DeepBlue Lotion auf Unterbauch und unteren Rücken auftragen, sie hilft dir auch zu entspannen, die Schmerzen zu lindern und wärmt punktuell.

CLARYCALM ROLLER

Die fertige Mischung für Frauen von doTERRA. Wenn du die Öle für eine eigene Mischung noch nicht hast oder es einfach gestalten möchtest, ist der ClaryCalm Roller eine wunderbare Alternative bei PMS und Menstruationskrämpfen.

VAGINOSE

BRUSTZYSTEN/SPANNUNGEN IN DER BRUST

HITZEWALLUNGEN
{Spray oder 10ml Rollerball}

je 2 Tropfen:
Lavender
Peppermint
Patchouli
Geranium
ClarySage
Frankincense

Mit destilliertem Wasser auffüllen oder als Roller mit fraktioniertem Kokosöl. Auf die Pulspunkte am Handgelenk, in die Ellbeugen, am Nacken/Hals entlang und auf das Dekolleté sprühen. Wer nicht alle ätherischen Öle zur Hand hat, kann auch einfach Peppermint und Lavender versuchen.

ALLGEMEINE HORMONBALANCE
{Veggie cap}

je 3 Tropfen:
Lavender
Geranium
ClarySage
Lemon
Marjoram

1-2 Kapseln täglich. Kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, oder speziell ab 1 Woche vor der Periode und die gesamte Dauer der Periode.


Tiere


Auch unsere vierbeinigen Familienmitglieder lieben die Kräfte der Natur! Sie suchen sich meist intuitiv das richtige Öl aus! Wusstest Du, dass ich eine Ausbildung als Coach für mentale Aromatherapie für Hund absolviere. Falls Du Fragen zur Anwendung von ätherischen Ölen bei Hunden hast, melde Dich sehr gerne über Jimmy@lizxiii.com (Jimmy ist mein eigener Hund 😉 ).

Bitte beachte, dass nicht alle Öle für Tiere geeignet sind, oder nur bedingt und hochverdünnt. Ich arbeite daran, euch dazu mehr Infos zu Verfügung stellen zu können, bitte habt Geduld.

Bitte gib Deinem Tier die Möglichkeit bei laufenden Diffuser Mischungen den Raum verlassen zu können. Öle die direkt intern oder auf der Haut angewendet werden sollen, erst einmal dem Hund zum schnuppern hin halten. Wenn er mit der Zunge über die Nase schleckt, ist das sein OK für das Öl.

ZECKEN UND FLÖHE HUNDE
{Spray}

Dazu gibt es einen Blogbeitrag, du findest das Rezept dazu dort und im Shop, wenn du möchtest, kannst du dir sogar die kostenlosen Aufkleber zum runterladen und selbst ausdrucken besorgen.
ACHTUNG! Bitte nur bei Hunden anwenden oder Menschen, aber niemals bei Katzen!

FEUERWERK ANGST
{Massage}

1 Tropfen Copaiba auf das Zahnfleisch reiben
1 Tropfen Frankincense
1 Tropfen Lavendel in fraktioniertem Kokosnussöl mischen und mit positiver Verstärkung auf den Rücken einmassieren.

GEWITTER ODER GERÄUSCH ANGST

Hier kannst Du die gleichen Mischungen anwenden wie für die Angst vor Feuerwerken.

FEUERWERK ANGST
{Diffuser Mischung}

3 Tropfen Balance
2 Tropfen Lavender
2 Tropfen Serenity
1 Tropfen Vetiver

Dazu empfehle ich klassische Musik.

TRAUMATA
{Rollerball Fläschchen}

Je 1 Tropfen:
Geranium
Jasmin
Rose
Lemon
Bergamotte
Tangerine
YlangYlang
Röm. Kamille

5ml Rollerball Fläschchen mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen. Etwas auf die eigenen Finger rollern und dem Hund eine Nacken-/Rückmassage damit gönnen. Hilft z.B. Tierschutzhunden ihre Traumata zu verarbeiten und wieder Vertrauen zu fassen. Wie


Haushalt


Ja das bisschen Haushalt… macht sich eben manchmal doch nicht von allein 😉 aber es sind natürliche Pflanzen dafür gewachsen!

Badezimmer

BADREINIGER
{Spray}

Je 2 Tropfen:
Purify
Lime
Eucalyptus
mit destilliertem Wasser auffüllen. Ich nehme dafür 500ml Sprayflaschen.

TOILETTEN BOMBEN

Natron
Zitronensäure
2 TL Wasser
ca. 15 Tropfen Lemongrass

Alles gut in einer Schüssel vermischen bis die Konsistenz Sand gleicht. Die Masse dann in Eiswürfelformen drücken und am besten ein Brett darauf legen. 24 Stunden trocknen lassen, dann aus der Form lösen. Je Reinigungsgang 1-2 Tabs in die Toilettenschüssel geben und auflösen lassen. Danach einmal Spülen und fertig.

STINKER SPRAY

KALKENTFERNER

Wäsche

FLÜSSIGES WASCHMITTEL
{alles außer Wolle}

Kernseife
Waschsoda
Purify

WEICHSPÜLER

Essig
Purify

Küche

SPÜLMITTEL

GESCHIRRSPÜLMASCHINEN SPÜLMITTEL

STINKIGER ABFALL

Purify

SAUBERES OBST UND GEMÜSE

2 Tropfen Lemon
etwas Wasser ins Spülbecken, Lemon Öl dazu und das Obst oder Gemüse darin 20 Minuten schwimmen lassen. Abwaschen, trocken rubbeln und fertig ist Dein blitzblank verzehrbares Obst/Gemüse!

Wohnzimmer

TEPPICHREINIGER

OnGuard Konzentrat

GLASREINIGER

Büro

TISCHPLATTENREINIGER

BILDSCHIRMREINIGER


Befindlichkeiten/Krankheiten


Kopfbereich


MIGRÄNE

ZAHNSCHMERZEN

Oberkörper


FROZEN SHOULDER
{Rollerball Fläschchen}

10 Tropfen Immortelle (Helichrysum)
10 Tropfen Ginger
5 Tropfen Black Pepper

Mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen (10ml) und direkt auf die betroffene Schulterpartie auftragen und einmassieren.

NACKENVERSPANNUNG

Unterkörper


VERDAUUNGSPROBLEME

BAUCHSCHMERZEN

ÜBELKEIT / REISEKRANKHEIT

BLÄHUNGEN

Schmerzen


Ob Du es glaubst oder nicht, ich habe meine Schmerzmittel a la Ibuprofen, Paracetamol und Naproxen nicht mehr benutzt, seit ich die doTERRA Öle habe! Mit meinen selbst gemischten natürlichen Schmerzstillenden und entzündungshemmenden ätherischen Ölen bekomme ich alle möglichen Schmerzen wie z.B. Krämpfe sei es Magen/Darm oder Unterleib, Muskel- bzw. Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen… gut in den Griff! Probier es aus!

KRÄMPFE

3 Tropfen Vetiver
3 Tropfen Marjoram
3 Tropfen Lemon
in eine Veggie Cap
ca. 3 x am Tag

KOPFSCHMERZEN
{Rollerball Fläschchen}

3 Tropfen Pfefferminz
2 Tropfen Eucalyptus
2 Tropfen Rosmarin
Rest mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen.

Anwendung auf Schläfen, Stirn, Nacken, aber bitte aufpassen, dass nichts davon ins Auge gelangt!

ALLGEMEINE „SCHMERZTABLETTE“
{Veggie cap}

Je 3 Tropfen:
Vetiver
Marjoram
Lemon

Nach Bedarf 1 Kapsel nehmen.

Allgemein Gesundheit / Immunsystem


NATÜRLICHES ANTIBIOTIKA

Oregano

IMMUNSTÄRKUNG

OnGuard

Mental


DEPRESSIONEN


TRAUER / VERLUST

MORGEN MEDITATION
{Diffuser Mischung}

2 Tropfen Bergamot
1 Tropfen Elevation
2 Tropfen Wild Orange


30 Tage Körper Detox – der Neustart


Hier könnt ihr den LizXIII Guide für einen 30 Tage Neustart herunterladen.

Wenn ihr das ‚Cleanse and Restore Kit‘ von doTERRA bestellt habt, erhaltet ihr den Guide sowieso per E-Mail (wegen den im Guide enthaltenen Verlinkungen) als auch eine Printversion per Post von mir zugeschickt oder persönlich übergeben. Bitte beachtet, Vervielfältigung und Weitergabe verboten! Copyright LizXIII.

Wer die Printversion haben möchte, aber kein ‚Cleanse and Restore Kit‘ von doTERRA bestellt hat, sondern z.B. alle einzelne Produkte, kann sich gerne bei mir per E-Mail an hello@Lizxiii.com melden.

Für Kunden ausserhalb des LizXIII Café gibt es die Möglichkeit, den Guide im Shop von LizXIII gegen eine Gebühr zu bestellen.

Inhalt:

  • Beschreibung deines persönliches doTERRA ‚Cleanse & Restore Kit‘
  • Deine tägliche Routine zur Unterstützung der Reinigung
  • Phase 1 – Aktivieren – Entgiften und unterstützen für mehr Energie, Gesundheit und Vitalität. Tag 1-10 Anleitung & Checkliste
  • Phase 2 – Zurücksetzen – Beste Voraussetzungen für den Darm schaffen und den Stoffwechsel neu ausrichten. Tag 11-20 Anleitung & Checkliste
  • Phase 3 – Erneuern – alles in Einklang bringen und erhalten für dein neues Ich. Tag 21-30 Anleitung & Checkliste
  • Tipps für deine Beauty Routine, verwöhne und unterstütze deine Haut
  • Tipps für deine Emotionen, finde Ausgleich mit ätherischen Ölen
  • Tipps für Diffuser Mischungen